Tudod melyik kérdés volt a tíz éves edzőségem alatt az amit a leggyakrabban tettek fel a vendégeim?

Nem más mint:

„ez innen hogyan megy le?”

Te is megkérdezted?

Most egy olyan dologról szeretnék beszélni veled, ami nincs is.

Mégpedig a helyi zsírégetésről.

Mielőtt zavarodban azon gondolkozol, hogy bezárod, ezt az oldalt engedd, meg hogy had tisztázzam a témát.

Azt értem alatta, hogy sokan úgy képzelik a fogyást, hogy elmegyek a terembe (vagy otthon a sufnituningba) lenyomok kétszáz felülést és már kockás is a hasam.

Igazából kockás volt azelőtt is csak ahogy most úgy akkor sem látszott és ettől ezután sem fog.

A lényeg hogy egy izom nem attól lesz formás ill. zsírmentes, hogy azt a gyakorlatot, ami azt dolgozza szakadásig, végezzük.

The Secret. / titok /

A lényeg abban van, hogy azokat az izmokat dolgoztatasd főként aminek a tömege nagy ( comb, hát, mell, farizom ) mert ezek az izmok sok kalóriát képesek elhasználni a méretükből kifolyólag ellenben a kis tömegű has izmokkal.

Így diéta mellett több lesz az elégetett kalória és a fogyásod meghatványozódik.

Akkor miért a derekamra, combomra rakódnak a kilók?

Az ok egyszerű.

Mert ott találhatóak a testeden a legnagyobb számban zsírsejtek.

-De mért pont ott? / kérded /

-Azért mert nő vagy férfi, vagy és mert ezt örökölted (  jól válaszd meg a szüleidet ).

A nők általában azért híznak fenékre, mert az ő evolúciós küldetésük a gyerek kihordása és a világra hozása, ehhez a szélesebb csípő jobban megfelel a felhalmozott testzsír pedig az utód táplálásában játszik szerepet.

A férfiak hasi zsírosodásának az oka, hogy energiát nyerjen belőle ínségesebb időkben emellett, védelmet nyújt a belső szerveknek és a mozgásban is itt jelent legkevésbé problémát / egy szintig /.

Akkor hogyan csináljam, hogy onnan fogyjak?

Számottevően ezt nem tudjuk befolyásolni, ezért az általános fogyásra koncentráljunk, mert nyílván onnan fogunk a legtöbbet leadni, ahol a legtöbb van.

Viszont előfordulhat, ( velem elő is fordult ) például hogy egy darabig nem fogytam semmit derékból, viszont csípőből több centit aztán megint fordítva.

Bízd a szervezetedre a fogyásod sorrendjét, hidd el ő jobban tudja és úgysem fog engedni beleszólni.

További szép napot.

Üdv: Gyuri