Töltsd ki ezt a gyorstesztet , hogy megtudd, milyen esélyed van arra, hogy szuper formába kerülj még az ünnepek előtt.

Bombaforma teszt:

Válaszolj igennel vagy nemmel a kérdésekre. Ha kész számold össze az igeneket és nézd meg a hozzájuk tartozó magyarázatot az igenek száma szerint.

 1.  Heti 3-5 alkalommal sportolok.                                                                 IGEN, NEM.

2. Végzek aerob (gyors séta, elliptikus tréner, taposó kerékpár) és

 anaerob (súlyzós) edzést is.                                                                               IGEN, NEM.

3. Az aerob (gyors séta, elliptikus tréner, taposó kerékpár) edzéseimet

mindig a zsírégető pulzusszámon végzem.                                                            IGEN, NEM.

4. Odafigyelek arra mit eszem.                                                                       IGEN, NEM

5. Kerülöm a finomított élelmiszereket.                                                            IGEN, NEM.

6.Legalább ötször eszem egy nap tápanyagban gazdag ételeket.                        IGEN,NEM.

7. Este hat után is eszem, de ilyenkor kerülöm a szénhidrát tartalmú ételt.          IGEN, NEM.

8. Figyelek, hogy minden étkezésem tartalmazzon állati eredetű fehérjét.           IGEN, NEM.

9. Előre elkészítem az ételeimet, hogy a megfelelő időbe el tudjam fogyasztani.  IGEN, NEM.

10. Igyekszem kipihent és stressz mentes életet élni és teszek is ezért.               IGEN, NEM.

+

Mentő pontért

11. Motiválom magam, van határidővel ellátott célom.                                      IGEN,NEM

Ha csak 3 igened van

Sajnos valószínűleg bedőltél a sok sztereotípiának a fogyással kapcsolatban. Rossz úton jársz. Mivel elég kevés az ismereted sok kudarctól és visszahízástól, jo-józástól kímélnéd meg magad, ha inkább felkeresel egy szakember, aki megmutatja, mit kell tenned.

Ha 4 és 6 közti igened van

Az jó fele haladsz és már vannak értékelhető eredményeid az egészséged és a vitalitásod is szépen nő, de érhetsz el ennél sokkal jobb eredményeket is ha kicsit odafigyelsz. Nem kellenek drasztikus lépések csak átnézni azokat a pontokat ahol hiányosságaid vannak. Ha kell pár tanács tudod hol találsz minket.

Ha 6 nál is több igened van

Gratulálok! Már csak egy kis finomhangolás és célba érsz. Fogadok, hogy az új tavaszi ruha amibe bele akarsz fogyni már lassan kezd jól állni. Szerintem te már régóta olvasod a magazinunkat. Így tovább.

Figyelem!

Ha te abba a 10%- ba tartozol aki szinte bármit megtehet, megehet mégsem hízik egy dekát sem akkor rád ez nem vonatkozik az alakformálás szempontjából. Viszont az egészségi állapotod, fittséged érdekében neked is fontos betartanod.

Jövő héten újra jelentkezem, addig is fitt hetet kívánok!

Gyuri