Ugye te sem szeretnéd a hűvösebb hónapokban kipárnázni a derekadat?

Azonban ha pár apróságra odafigyelsz, simán megtarthatod a nyári formádat, sőt még karcsúbb, szálkásabb alakra is szert tehetsz.

Miért megy nyáron jobban az alakformálás?

Természetesen azért, mert több az aktív órák száma, hosszabbak a nappalok és a jó idő is kifele csalogatja az embert.

Több a mozgás és így az elégetett kalóriák száma is.

Sok elfoglaltságra van lehetőség, ezért ritkábban jut eszünkbe nassolni.

„Miért is nem születtem valami melegebb éghajlatra?”

A másik fontos karcsúsító tényező az idényjellegű táplálkozás.

Nyáron sokkal több friss gyümölcs, zöldség kerül a tányérunkra, ami kiszorítják a feldolgozott készételeket.

Szinte észrevétlenül égethetünk el több kalóriát és vihetünk be kevesebbet ilyenkor.

A kánikulában ráadásul az étvágyunk is kisebb.

Ősszel, ahogy az idő úgy a legtöbbünk alakja is romlani kezd.

Felkészülvén a hűvösebb napokra csinos kis zsírtakaróval próbál bennünket szigetelni a testünk, ami ebből a szempontból praktikusnak tűnik, csak éppen nem szép és nem egészséges.

Az alakod megőrzéséhez csupán a mozgás mennyiségét és a táplálkozás minőségét kell szinten tartanod, vagy épp növelned a további eredmények érdekében.

Maradj aktív

Mivel nem barlangban lakó ősemberek vagyunk, nem kell a rövidebb nappalokkal a testmozgást is csökkentenünk.

A sötét őszi téli esték kiváló alkalmat nyújtanak az edzőtermi sportolásra, nálunk ilyenkor a legjobb a hangulat.

Ráadásul a házkörüli munkák sem rabolják az időnket.

Fontos, hogy ne a tv-vel kösd le magad, mert előbb utóbb a nassolás is szokásoddá fog válni és minél tovább csinálod annál nehezebb lesz változtatni rajta.

Őrizd meg a nyár ízeit.

Bár a friss salátákkal, zöldségekkel, gyümölcsökkel nehéz felvenni a versenyt azért kis odafigyeléssel könnyedén ízletes ételeket varázsolhatsz mirelit alapanyagokból is.

Ha figyelsz arra, hogy elegendő zöldséget és gyümölcsöt egyél, akkor nem fognak savasak lenni a sejtjeid és tökéletesebb lesz köztük a kommunikáció, aminek a hatására jobban fogod érezni magad és több energiád lesz a sötétebb évszakokban is.

Ne aludj téli álmot…

A lényeg hogy nem törvényszerű téli álmot aludni és tavasszal őrült fogyókúrákba kezdeni, sokkal vidámabb, energikusabb életet élhetsz, ha folytatod a nyári pörgést.

A depressziót hagyd meg a lustáknak és légy fitt ezután is.

További vidám és eredményes hetet kívánok!

Gyuri