Jössz egy körre? Ha szexi combokat akarsz, nyomj egy dögös köredzést. 30 perc és kész leszel (teljesen) Az edzésterved: A négy gyakorlat között ne pihenj csak a kör végén. Keringés fokozó, ízületi, célzott izom bemelegítés. 1 Gyak. Guggolás rúddal 20 ism. 2 Gyak. Merevlábú felhúzás…
Nagy tavaszi fogyás 2014. Nem csak egy szuper alakkal, de akár 100 ezer Ft-tal is gazdagabb lehetsz. Nevezz be az Iron Bull & Fitt Lady Fitness fogyókúra versenyére ahol a legtöbbet fogyó 100.000 Ft készpénzt vihet haza. A második és harmadik helyezett 50 ezer Ft…
Iránytű az alakformálás tengerén. Hogyan veheted célba a legkomolyabb eredményeket is. A legnagyobb hiba az edzésben, ha nem tűzöl ki konkrét célokat. Edzés cél nélkül olyan leszel, mint az a hajó, amelyiknek nincs iránytűje. Ez az első dolog, amit meg szoktunk kérdezni, amikor valaki elkezdi…
Vajon kinek a tanácsát ajánlatos megfogadni alakformálás ügyben? Sajnos ma nagyon sok az olyan önjelölt szakértő, aki gondolkodás és felelősség nélkül a jó szándék köntösébe burkolózva osztja tanácsait. Mivel aki nemrég kezdett neki a sportolásnak, még nem tudja felmérni mennyire hasznos tanácsot kapott az…
Tudod, mi okozza az elhízást az esetek többségében? A sok szénhidrát? A rengeteg kalória? A mozgáshiány? Persze ezek mind fontos dolgok, de vajon miért kezdi a szervezeted villámgyorsan és minél nagyobb százalékban a bőröd alá raktározni a fölös kalóriákat? Miért nem égeti el őket vagy…