A fogyókúra leggyakoribb buktatója.

Szia, tudod, miért nem vezetnek eredményre a népszerű fogyókúrák? Vajon miért kell évente többször is súlycsökkentő programokba belefogni a legtöbb nőnek? Hogyan lehet mégis jó alakot elérni?

Ezekre a kérdésekre keresi a választ az igényes nők többsége, ahogy gondolom te is.

Mivel mindenki szép formás vonalakra vágyik, időnként megérik az elhatározás, hogy tegyünk is valamit annak érdekében, hogy jobban álljanak a ruháink és magabiztosabban érezzük magunkat a bőrünkben.

( tökéles has)

Rossz kezdet…

Bármilyen hihetetlen, de már ekkor elkövettük a hibát. A hibát, ami megpecsételte a sorsunkat.

Minden remekmű, amit ember hozott létre a tervezéssel kezdődik.

Egy elhatározással, ami eddig teljesen rendben is van.

Azután keresünk egy utat, módszert, KÚRÁT ami elvisz a célig.

A probléma az hogy kúrákba gondolkodunk.

A fogyókúra, mint időszakos alakformálás, még ha segítene is elérni az ideális alakot, akkor is felmerül a kérdés, hogyan tovább?

Minden fogyókúra végeztével az emberek többsége visszaszedi a leadott súlyt, sőt legtöbbször még hízik is hozzá.

Ugyanez a probléma a „szuper” fogyasztó szerekkel és zsírbontó gépekkel is. Még ha működnének, akkor is felmerül a kérdés, mi van, ha elfogy a cucc vagy véget ér a kezelés?

Átalakul a szervezetem és eléget utána is minden felesleges kalóriát? Baromság! Átverés!

A megoldás az életmódváltás.

– Több mozgással.

–  Jó minőségű, értékes tápanyagokat tartalmazó ételekkel.

–  Kiegyensúlyozott életvitellel.

Mi van ha elértem a súlyomat, fitt vagyok és üde, akkor visszatérhetek a régi marhapöris, milkamogyis vacsorákhoz amikor családi programként mindenki úszik a boldogságban?

Igen, mondjuk hetente egyszer, de ha megint mindennapos lesz ez vagy valami hasonló dolog, újra előszedheted a régi ruháidat a szekrény mélyéből.

Így csináld…

A lényeg, hogy ne hagyd magad belerángatni semmilyen párhetes csoda programba, hanem inkább kezdj kisebb könnyebben kivitelezhető nem megterhelő lépésben és váljon az életed részévé a sportos életforma.

Kezd heti három könnyed edzéssel, ami tartalmazzon aerob (futógép, bicikli, taposó, elliptikus futógép) és anaerob (súlyzós) edzést is.

Következő lépésnek hagyd el a finomított cukrot és lisztet az étrendedből és így tovább….

A jutalmad…

Ha így teszel, hamarosan nem fogsz kibírni két napot sem edzés nélkül, és nem fogod tudni megenni a régi kajáidat, mert nem esnek jól. Az alakodról, pedig egyre többen fognak faggatni majd.

További vidám hetet kívánok.

Gyur