Komplett étrend, fogyáshoz nőknek.

Az alakformálás legkritikusabb része a táplálkozás.

Sokan abban a tévhitben élnek, hogy a diétás ételek rossz ízűek a diétázás pedig szenvedés.

(Diétás bundás kenyér)

Ennek nem kell így lenni.

Ha a megfelelő táplálkozáshoz egy jól felépített edzéstervet végzel, szinte elkerülhetetlen a szuper eredmény.

Ízletes tápláló ételeket elkészíteni nem nehéz csak ismerni kell a fogyás alapszabályait.

Arról, hogy mit mivel mikor kell enni, már sokat írtunk lássuk, hogy néz ki ez a gyakorlatban:

Jó étvágyat..

7.00

Bundás kenyér: (4 fehérje 1 sárgája) Teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérrel.

10.00

Zabkása, zsírszegény túróval, reszelt almával összekeverve.

13.00

Csirkepaprikás (kevés olajon, tejföl helyett kefirrel), főtt barnarizs, zöld köret (kivéve kukorica).

16.00

Rostonsült tengeri hal, párolt karfiollal

19.00

Tojás saláta (Főtt tojás fehérjével reszelt vagy aprított nyers zöldségekkel) 1 e.k. hidegen sajtolt lenmagolaj.

(Tojás saláta)

Kávé édesítőszerrel, zsírszegény tejjel fogyasztható. Folyadék bevitel energiamentes víz min: 2 l.(citromot csavarhatsz bele).

Ha úgy gondolod, hogy egy ilyen menü sor túl sok időt vesz igénybe akkor táplálék kiegészítőkkel két étkezést is tudsz helyettesíteni ami, megkönnyíti és finomabbá teszi az étkezésed ráadásul még olcsóbb is.

(a legfinomabb vacsora helyettesítő)

Szándékosan nem írtam mennyiségeket, mert ahhoz ismerni kellene a testösszetételedet.

A jó étrend a fogyáshoz alapvető, de ne feledd, hogy a megfelelő edzés is.

Ingyenes testösszetétel vizsgálat.

Testösszetétel vizsgálatot az Iron Bull & Fitt Lady Fitnessben bérleteseknek ingyen végzünk egy speciális gép segítségével, ami 100%-ban fájdalommentes és három percet vesz igénybe.

Ha szeretnéd, hogy a fenti zsírégető étrendet rád szabjuk, jelentkezz testösszetétel vizsgálatra

Vidám könnyed, karcsú napot kívánok.

Gyuri

Ha szeretnél   első kézből  gyakorlatias tanácsokat, tippeket, kapni az eredményes fogyásról iratkozz fel fent, jobbra a cikkértesítőbe.