„Inkább sör hasam legyen, mint vízfejem” „Nagy has tekintély” „Lökő izom”stb…

Ki ne hallott volna már hasonló szövegeket a pocakosok táborából.

Általában férfiakat érint a zsigeri zsírosodás problémája, ami azzal magyarázható, hogy ezen a területen van legkevésbé útba az őseink halászó, vadászó, gyűjtögető életmódjára berendezkedett testünkön.

Valójában a zsigeri zsírosodás nem veszélytelen dolog, hiszen a belső szervekre rakódó felesleg hátráltatja azok munkáját.

40 felett még fokozottabb a raktározás, mivel lassul az anyagcsere.

A probléma oka, hogy a kevés mozgás mellett rengeteg feldolgozott élelmiszert fogyasztunk.

Az így keletkezett energiatöbbletet szervezetünk eltárolja zsír formájában ínségesebb időkre.

Szerencsére manapság egyre többen változtatnak az életmódjukon és dolgozzák le túlsúlyukat.

Fontos, hogy az évek alatt felszedett kilókat ne két hét alatt akarjuk leadni. Átlag heti -1 kg kell számolni, ami az elején több később kevesebb is lehet.

A megoldás a kiegyensúlyozott természetes ételek: Zsírszegény hús, hal, túró, sajt, zöldségek, gyümölcsök és egy kevés teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztásában és heti pár óra súlyzós és aerob edzés kombinációjában van.

A lényeg, hogy nem szabad megvárni a problémák jelentkezését, hanem le kell számolni minél előbb túlsúllyal.

Üdv.

Gyuri