Szeretnél kockás hasat nyárra?

I.

A Fiuk irigyelni fognak a csajok pedig odalesznek érted.

Ha megkérdezel hölgyeket melyik az az izom csoport egy férfin, (azon kívül) amitől beindulnak, mérget vehetsz rá, hogy a szépen kidolgozott hasizmot fogják elsőként megemlíteni.

Vinetú izmai

Látható kockákhoz nem kell damilt kötnöd a hasadra, hogy kötözött sonkaként a hasizom illúzióját keltsék, mint annak idején a Vinetút alakító színésznek.

Minden magára adó férfi életében legalább egyszer álmodott már arról, hogy teste ékességeként villantson egyet kidolgozott hasi résszel.

Nagyjából két típusú ember van a téma szempontjából.

Az egyik, aki ehet és tehet bármit egész évben jól látható hasizmokkal rendelkezik. Na, őket mi hízékonyak utáljuk is rendesen (persze nem igazából). Csupán az vígasztal, hogy nekik meg az izomépítéssel van általában bajuk.

A másik csoport viszont csak tervszerű következetes munkával érhet el komoly eredményt.

Hogy te hová tartozol egyszerű. Ha már most is látható a 6 kockából legalább 4 akkor te mázlista az elsőbe, ha nem akkor egyértelműen a másodikba.

Gyors has text..

A terv első részeként állapítsuk, meg mennyi időre van szükséged, hogy ne csak röntgen géppel lehessen látni a hasizmaidat.

A köldöködtől pár centire csípd meg a hasadon a bőrt. Ha az összecsípett hüvelyk és a mutató ujjad közt több mint öt centi bőr és zsír van, akkor már most neki kell állnod a lepucolásnak.

Viszont ha kevesebb, akkor még pár hét tömegelést betervezhetsz, mielőtt elkezdenéd a kockák előcsalogatását.

Jó, ha tudod..

Ahhoz hogy mielőbb visszaköszönjenek a kockák a tükörből előbb a hasizomnak is tömegének kell lennie.

Ehhez a leghatásosabbak nem a különféle térdemelések és felülések hanem azok a nehéz gyakorlatok amik sokkal jobban igénybe veszik a középső részeket pl: guggolás, felhúzás, állva nyomás stb…

Ha ezeket a gyakorlatokat egész évben elhanyagoltad, akkor extra alacsony zsírszázalékra kell lemenned a siker érdekében.

A másik dolog, amivel jó ha tisztába vagy, hogy a hasizom gyakorlatok észnélküli végzése nem vezet eredményre.

Senkinek nem attól lett kockás a hasa, hogy hasazott, hanem a diéta és a megfelelő edzésrendszer (súlyzós, kardió) használata hozza az eredményeket.

Na, mára ennyi.

Sziasztok.

Gyuri

U.i:

Ne maradj le…

Szeretnél bomba alakot elérni? Megbízható tanácsokat, tippeket, trükköket kapni az alakformálással (fogyás, izomépítés egészséges életmód) kapcsolatban?

Iratkozz fel a cikkértesítőbe jobbra fent és értesülj elsőként a leghatékonyabb módszerekről amik szenvedés nélkül radírozzák le rólad a felesleget, építik izmaidat és javítják egészséged állapotát.