Már egy ideje nem sikerült számottevő eredményt elérned, pedig mindig elvégzed az előírtakat?

Hogyan lehet az, hogy régebben annyit fejlődtél, változtál most meg semmi, pedig mindent ugyanúgy csinálsz?

Ha ehhez hasonló gondolatok járnak a fejedben, akkor mindenképpen olvass tovább.

Tudod, amikor eljön valaki edzeni és kéri a segítségünket, akkor komolyabb edzésmúlt hiányában minden mozgás kihívásként hat a szervezetére, ami fokozott iramban elkezd alkalmazkodni, változni.

Amint megtanulta, helyesen elvégezni a gyakorlatokat és az edzés az élete részévé válik, elkezdi megszokásból csinálni.

Pedig amikor megkapják az edzéstervet, mindig elmondjuk, hogy 2-3 hónap után új szint, új edzésterv következik, ami új eredményeket hoz majd.

A legtöbben azonban nem lépnek ki a mai szóval divatos „komfort zónájukból”.

A hatékony edzés jelszava:

Nem lehet két ugyanolyan tréning nap!

Kivétel mondjuk olyan speciális esetben, amikor bizonyos testrészeidet csak szinten tartás miatt edzed, hogy a többinek kiemelt figyelmet tudj szentelni.

Oké, min változtassak?

Először is a súlyon, de lehet a sorozatszámon, ismétlésszámon, gyakorlatokon, a mozgás sebességén, az edzés hosszán (kardió edzésnél), a pihenőn, tápanyagbevitelen stb…

A variációk száma az edzés célodhoz mérten végtelen.

Ne hidd el senkinek, hogy az edzés unalmas vagy monoton.

Bizonytalan vagy, hogy kellene csinálni?

Semmi gond. Segítünk. Mivel az Iron Bull & Fitt Lady Fitness levelét olvasod, nagy valószínűséggel vendégünk vagy illetve az voltál. Nincs más dolgod, mint megkeresni a teremben.

További eredményes hetet és vidám nyarat kívánok!

Gyuri