A hatékony izomépítő program 8 ismérve
A múlt heti írásomban azt próbáltam kifejteni neked, hogy mennyivel hatékonyabban lehet az évnek ebben a szakaszában felépíteni azt a masszát, amit később lepucolva (ahogy az egyik haverom mondja „kifugázva”) irigylésre méltó alakot érhetünk el. Ha már tél és tömegnövelés, akkor úgy gondoltam leírom, milyen…